为何南京女性一到经期就痛经 三个因素告诉你

  • 时间:2020-05-18
  • 来源:南京建国医院

痛经是女性朋友常常出现的症状,轻微的还好可以扛过去。但是经常有女性痛经到影响正常工作。那就有必要改善改善啦。那么痛经可以通过什么食物来缓解呢?

女性痛经是什么原因

体质虚弱导致的痛经

每个人的体质是不一样的,很多女性的体质都比较偏虚弱,再加上日常生活中又不怎么锻炼,等到来月经的时候就会让疼痛加重,就算有一点的疼痛,她们也承受不住,对于体质虚弱的女性来说,想要很好的缓解痛经,就应该在平时加强锻炼,这样一来,等到月经到来的时候就没有想象中那么疼痛了。

激素影响

一般来说,女性的月经来潮大多数是在卵巢排卵后的两周左右,此时,卵巢排卵会逐渐产生黄体,这时的黄体事能够分泌孕激素的。而孕激素产生过多的话,会让子宫颈强烈收缩,这个时候就会严重影响子宫里的经血往外流。一旦子宫里的经血积聚过多,这个时候就会刺激子宫,从而导致月经来潮的时候出现疼痛。

子宫问题

每位女性的子宫颈有宽有窄,对于过于狭窄的子宫颈,这个时候经血就很难排出,从而引起疼痛。而有些女性的子宫发育不良或者是子宫畸形,由于肌肉不能协调地收缩,从而也很容易小腹疼痛。因此,女性朋友想要远离痛经,就应该重视子宫的保养。

痛经的症状

原发性痛经在青春期多见,常在初潮后1~2年内发病。

疼痛多自月经来潮后开始,最早出现在经前12小时,以行经第1日疼痛最剧烈,持续2~3日后缓解。疼痛常呈痉挛性,位于下腹部耻骨上,可放射至腰骶部和大腿内侧。

可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状,严重时面色发白、出冷汗。

妇科检查无异常发现。

缓解痛经的食疗妙方

1、乌豆蛋酒汤

材料:乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。

做法:将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

功效:具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

2、姜艾薏苡仁粥

材料:干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。

做法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。

功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

3、姜枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

4、姜枣花椒汤

生姜25克,大枣30克,花椒100克。将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经,并有光洁皮肤作用。

正确护理防痛经

痛经止痛仪进行调理

痛经止痛仪能改善和促进血液循环和微循环,保证血液的畅通,并能有效缓解经期不适等。

生活有规律,劳逸结合

保证充足的睡眠时间,有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。不要参加过重的劳动和剧烈运动。

注意下身保暖

月经期间下身不要受凉,疼痛时采用热敷,可以加速血液循环,减轻盆腔充血。

坚持锻炼,提高身体素质

如清晨慢跑、做操、打羽毛球等,课间和工间坚持做操或散步、活动等,增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力,这对减轻或消除痛经大有好处。

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